Hur gör jag rätt mot kroppen när jag sitter på ett kontor?
När man arbetar finns det många fällor som man kan hamna i där man inte använder sin kropp på rätt sätt. Ett exempel är de männiksor som jobbar framför datorer. De som jobbar framför datorer löper stor risk för ögonskador, nackskador och musarm.
- Ögonskador kan du få genom skärmbelysningen eftersom den är skadlig för dina ögon men det gäller även belysningen på din arbetsplats. Spänningar och trötthet kan också förekomma av dålig belysning och skadliga datorskärmar. För att löpa mindre risk mot ögonskador så kan du byta ut din datorskärm till en ögonvänlig datorskärm kan du inte göra detta får du ta mycket pauser så ögonen får vila.
- Nackskador får du genom att du sitter fel på din arbetsstol. När du sitter fel innebär det att du sitter med för dålig hållning så du belastar fel ställen detta gör att du anstränger din nacke. För att underlätta detta kan man ha något att vila sina fötter på bara det gör så att dina ben är i en 90 gradig vinkel. Bara du sitter rätt så kan du undvika nack- och ryggskador.
- Musarm är mycket vanligt bland datoranvändare och det har även blivit kallat en "folksjukdom". Musarm drabbar mestadels kvinnor. När musarm uppstår så är det en slags stelhet eller värk som man kan få i armar, rygg, axlar och nacke. Stelheten/värken får man för att blodcirkulationen inte är tillräckligt snabb och för att underlätta detta kan man motionera mer eller om man är på jobbet i de flesta fall ta en minuts paus för att röra på sig och få igång blodcirkulationen.
Kommentarer
Trackback
